1. 디지털 기기의 영향: 스마트폰 없이 생활하기의 필요성현대 사회에서 스마트폰은 그야말로 필수불가결한 존재가 되었다. 이제는 스마트폰 없이는 일상생활이 어려울 정도로 다양한 기능을 수행하고 있지만, 그만큼 스마트폰 의존도가 높아져 정신적, 신체적 문제가 발생하고 있다. 지나치게 스마트폰을 사용하면 집중력 저하, 수면의 질 저하, 스트레스 증가 등의 부작용이 나타날 수 있다. 예를 들어, 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해하여 수면을 방해하고, SNS에서 끊임없이 알림을 받으면 불안감과 스트레스가 증가할 수 있다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나가 바로 디지털 디톡스다. 하루에 1시간만이라도 스마트폰을 사용하지 않고 시간을 보내면, 뇌는 충분히 휴식을 취하고, 마음은 더..
