1. 스마트폰 사용 패턴 분석: 나도 모르게 낭비하는 시간 확인하기스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 자신의 사용 패턴을 분석하는 것입니다. 우리는 습관적으로 스마트폰을 확인하며, 얼마나 많은 시간을 허비하는지 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 이를 해결하려면 스마트폰의 ‘화면 사용 시간’ 기능을 활용하여 하루 동안 어떤 앱을 얼마나 사용했는지 기록해보세요. 특히 SNS, 유튜브, 게임과 같은 특정 앱에 많은 시간을 소비하고 있다면 이를 줄일 필요가 있습니다. 데이터를 분석한 후에는 하루 목표 사용 시간을 정하고, 불필요한 사용을 점진적으로 줄여 나가는 것이 중요합니다.2. 앱 제한 설정: 강제적인 사용 시간 조절하기단순한 의지만으로 스마트폰 사용을 줄이는 것은 쉽지 않기 때문에,..
